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  • Aktiv- & Sportreisen
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Sommerbody Woche Mallorca Muro

Spanien > Mallorca

8 Tage/7 Nächte – ab/bis Zürich
10.5.-17.5.2020

Wollen Sie in Topform sein für den Sommer 2020 und im Freibad oder am Strand eine gute Figur machen? Machen Sie jetzt aus Ihrem Traum Wirklichkeit. Damit Sie bald fit sind, besser aussehen und leistungsfähiger werden.

ab CHF 1890.- pro Person

8 Tage/7 Nächte – ab/bis Zürich

10.5.-17.5.2020

Deutsch

Inbegriffen

  • Flug ab/bis Zürich in Economy Class
  • Transfer Flughafen – Hotel – Flughafen
  • 7 Übernachtungen im Doppelzimmer mit All Inclusive
  • Fitnessgerechte Mahlzeiten
  • Ernährungsberatung
  • Tägliches Sportprogramm mit Personal Training
  • Vorträge von Marco Hirsiger

Highlights

  1. Krafttraining im hoteleigenen Fitnesscenter
  2. Personal Training – abgestimmt auf die individuelle Verfassung jedes Teilnehmers
  3. Functional Training mit modernsten Trainingshilfen
  4. Schweisstreibende Bootcamps und Outdoor-Workouts
  5. Ernährungscoaching während der ganzen Woche
  6. Bike Touren in der wunderschönen Küstenlandschaft Mallorcas

Reisevarianten

Detailliertes Reiseprogramm mit Karte

Reiseprogramm nach Tagen

Bootcamps

Bootcamps sind hochintensive Workouts, die perfekt geeignet sind um schnell fit zu werden und Körperfett zu reduzieren. Die Outdoor-Workouts finden an einem der schönsten Strände Mallorcas statt. Optimale, auf das persönliche Leistungsniveau ausgerichtete Ausdauereinheiten für die perfekte Regeneration und Fettverbrennung bringen Sie näher zu Ihrem Traumkörper. Tägliche Fitness-Challenges ergänzen das Training. Profitieren Sie zudem vom Ernährungscoaching und lassen Sie sich einen individuellen Ernährungsplan erstellen. Mit Top Bikes von Huerzeler Bicycle Holidays lernen Sie die Umgebung kennen und geniessen Mallorca von seiner schönsten Seite.

Spezielle Trainingsformate:

BODYBALANCE®

ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fliessender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. BODYBALANCE kräftigt den gesamten Körper und entspannt, macht ausgeglichen und glücklich.

GRIT® Cardio

ist ein 30-minütiges hochintensives Intervall-Workout, mit dem die cardio-vaskuläre Fitness und Schnelligkeit verbessert und der Kalorienverbrauch angekurbelt wird. Dieses Workout beinhaltet eine Reihe von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Es fordert und ist besonders intensiv, damit schnell Erfolge erzielt werden. GRIT Cardio - das innovative HIIT-Workout mit mitreissender Musik um schneller fit zu werden.

CXWORX®

trainiert die Muskeln um den Core herum und verhilft so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitiert man in jeder Hinsicht – sei es bei alltäglichen Bewegungen oder beim Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen. Für alle Bewegungsabläufe bei CXWORX gibt es verschiedene Varianten, sodass das Workout eine Herausforderung darstellt, aber für jeden machbar ist. Unsere erfahrenen Instruktoren führen durch dieses und erklären die richtige Ausführung der Übungen mit Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Crunches und Hovers. Auch Hüfte, Gesäss und unterer Rücken kommen nicht zu kurz.

Fitness-Challenges:

Es werden während der ganzen Woche kleine Spiele und Wettkämpfe im Team durchgeführt. Ganz im Stile von der Sendung „Wir waren Helden“. Lassen Sie sich überraschen. Selbstverständlich wird der Sieger oder Siegerin am letzten Tag mit einem Preis gekürt.

Bike Tour:

Wir werden eine ganztägige Biketour organisieren. Dabei nehmen wir selbstverständlich auf das jeweilige Leistungsniveau der Teilnehmer Rücksicht. Wir freuen uns sehr, dass wir dank der Synergie mit Max Hürzeler Radsportferien die bestmöglichen Bikes zur Verfügung stellen können.

Fitness-Studio:

Am Vormittag steht für alle, die es wünschen, ein sehr gut eingerichtetes, hoteleigenes Fitnessstudio zur Verfügung (Playa de Muro). Marco Hirsiger führt als Personal-Trainer durch die Trainings-Einheiten und stellt Ihnen ein auf Ihre Ziele und Bedürfnisse abgestimmtes Workout zusammen.

Spinning / Jogging:

Jeweils am Morgen noch vor dem Frühstück machen wir ein 45-minütiges, lockeres Grundlagenausdauertraining. Was gibt es Schöneres, als am Strand entlang zu joggen und sportlich in den Tag zu starten. Auch am Abend machen wir punktuell Grundlagen-Ausdauer-Einheiten. Diese Cardioeinheiten eignen sich auch sehr gut zum Regenerieren. Für eine optimale Fettverbrennung achten wir darauf, dass jeder Teilnehmer in seinem optimalen Pulsbereich unterwegs ist.

Iberostar Playa de Muro****

Lage

Die Hotelanlage mit der weitläufigen Poollandschaft ist umgeben von Pinien und direkt am flach abfallenden Sandstrand. Den Hafen von Alcudia erreichen Sie nach etwa 5 km. Ca’n Picafort mit vielen Bars und Restaurants ist ca. 4 km entfernt. Busse verkehren regelmässig – eine Bushaltestelle befindet sich in knapp 100 m Entfernung. Zum Flughafen sind es rund 65 km.

Infrastruktur

Die 2017 renovierte Anlage verfügt über eine einladende Empfangshalle mit Internetecke und Premium-WLAN (beides gratis) sowie eine Sat.-TV-Lounge. Im Buffet-Hauptrestaurantgibt es auf den Muskelaufbau abgestimmte, hochwertige Nahrungsmittel. Proteinreich, hochwertig - alles was das Sportlerherz begehrt. In der Hotelanlage sind gemütliche Bars und verschiedene Geschäfte vorhanden. Im weitläufigen Garten laden 2 Süsswasserpools mit Sonnenterrasse und Poolbar zum Entspannen und Relaxen ein. Die Nutzung von Liegestühlen, Sonnenschirmen und Badetüchern an den Pools ist gratis, am Strand gegen Gebühr.

Unterkunft

Die modern eingerichteten Doppelzimmer verfügen über Dusche, WC, Föhn; Telefon, Sat.-TV, Premium-WLAN (gratis), Mietsafe, Minibar, Klimaanlage/Heizung; Balkon oder Terrasse.

Wellness

Sauna, Dampfbad, Hallenbad (heizbar), Whirlpool.

Wellness gegen Gebühr

Schönheitszentrum, Spa Sensations mit verschiedenen Massagen und Behandlungen.

Mahlzeiten/Getränke

All Inclusive: nachmittags Snacks sowie ausgewählte lokale alkoholische und alkoholfreie Getränke von 09:00 - 23:30 Uhr.

Hinweis

Im Hotel ist am Abend formelle Kleidung obligatorisch (lange Hosen für Herren).

Gut zu wissen
  • Nutzen Sie die Zeit und vertrauen Sie dem Team, das Sie am weitesten bringt.
  • Marco Hirsiger ist als Fitnessexperte und Schweizer Meister im Bodybuilding einer der qualifiziertesten Personaltrainer der Schweiz und ausserdem Dozent/Ausbildungsleiter an der grössten und bekanntesten Fitnessschule in der Schweiz (SAFS). Von ihm werden Sie trainiert. Er gibt Ihnen als Ernährungscoach auch wertvolle Tipps, wie Sie 2019 zu Ihrer Topform kommen.
  • Roman Probst ist Initiator der Sommerbody-Woche, die von Travelhouse Sports organisiert und durchgeführt wird. Roman Probst, heute erfolgreicher Unternehmer, war früher Hotelplan-Reiseleiter z.B. für Huerzeler Bicycle Holidays und die Millenniums-Weltreise. Heute arbeitet er nebenberuflich als lizenzierter Surflehrer und Reiseleiter; er wird die Reise begleiten und sorgt dafür, dass alles reibungslos klappt.
  • Melanie Urech unterrichtet als Fitness-Instruktorin seit 17 Jahren ein breites Spektrum an verschiedenen Group Fitness Formaten. Zudem ist sie Dozentin bei der SAFS und Teil des LES MILLS Schweizer Nationalteams, bei dem Sie für die Cycling- und HIIT- Programme als Ausbildnerin tätig ist.
  • Flugzeiten
    10.05.19 Zürich - Palma de Mallorca Swiss Int. Airlines LX2156 12:05 - 14:05
    17.05.19 Palma de Mallorca - Zürich Swiss Int. Airlines LX2151 17:55 - 19:50

Reiseangaben

Ihre individuellen Reisepläne sind uns wichtig. Kontaktieren Sie uns für Ihre Anfrage bitte unter 058 569 90 95 oder direct@travelhouse.ch